小寒 1/05~1/19

小寒是一年二十四節氣中的倒數第二個，在每年的 1 月 5 日或 6 日。寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷陽氣，寒主收引凝滯。所以，小寒養生基本的原則仍遵循《黃帝內經》：「春夏養陽，秋冬養陰。」的基本原則。保暖工作一定要做好，尤其是小孩、中老年人與心血管疾病患者。日常飲食中多食用一些溫性食物，如韭菜、茴香、香菜、韭菜、茴香、香菜等，酌加熱性食物如辣椒、肉桂、花椒等。適當做些運動，既可舒筋活絡，又促進血液循環。另外在睡前可以熱水泡腳，並按摩腳底湧泉穴。