秋分 9/23~10/7

秋分到了，標誌著我們有進入新的季節--乾季，氣候特點為乾燥。此節氣白晝與夜晚時間幾乎等長，有平分秋色之意。陰氣漸盛，從此天氣愈來愈涼，秋雨陣陣，「一場秋雨一場寒」的開始，氣溫隨著秋雨而進一步下降。此季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，應根據氣候變化及時增減衣服。黃帝內經云「使志安寧，以緩秋刑」意思是要使心志安逸寧靜，以緩和秋天的肅殺之氣，此時養生最重要功課是調整睡眠、滋陰潤燥。