寒露 10/8~10/22

「寒露天涼露水重」，天氣逐漸由涼轉寒，黎明的露水凝結寒氣，人們開始感受到冬天將至的氣息。燥邪開始活躍，做好預防病毒的功課。當氣溫低於 15℃ 時，上呼吸道的抗病能力就會下降，再加上氣候乾燥逐漸明顯，在人的內臟裡面，肺是最怕躁的，躁氣一明顯，肺火就上升，咳嗽聲就愈來愈多，此時也會感到皮膚乾裂起屑、口唇乾燥、咽乾喉痛。中醫云春夏養陽，秋冬養陰，寒露這個節氣正是調養陰經的關鍵時期。這時期的養生要點，首重防寒防燥，早晚須注意添衣，以保存陽氣，及多吃補氣、滋潤的食物。