立冬 11/7~11/21

立冬是乾季向寒季轉換的過程，這時會感覺天氣很冷，燥也明顯加重，人在這時最容易生病，要注意防寒保暖，做好滋陰潤燥的工作。冬天要注意封藏，以養陽氣，人與自然界相通，曬太陽是最好的補益方式。冬天陰盛陽衰，立冬的太陽，不溫不燥，暖度事宜，應多曬太陽以強壯陽氣，溫通經絡。中醫認為，天氣寒附，寒與腎相應，是冬季的主臟，天冷容易傷害到腎的陽氣，所以立冬一到，首先要注重養護腎臟，民間有「睡前一盆湯，賽過人參湯」，泡腳有助補腎防寒。