立秋 8/7~8/22

立秋雖然到了，但天氣依舊炎熱。此時天空中的陽氣在向大地沉降，所以地面上的火熱之氣最盛，俗話說「秋老虎，熱死牛」就是這個道理，立秋之後還有一段較長的暑熱天氣，有時氣溫比夏季更炎熱。養生之道在於刮痧膀胱經，清熱祛暑為主。立秋是暑濕合夥肆虐的時候，又悶熱又潮濕，刮痧通一通膀胱經，能排除長期堆積在體內的濕與熱。「經常刮刮痧，活到八十八。」刮痧能把積在血管壁的垃圾和廢物排出體外，每刮一刺痧，體內毒素就減少一部分，血液就得到了淨化。此外，立秋節氣，開始天乾物燥，飲食應以滋陰潤肺為宜。