大雪 12/07 ~ 12/21

每年國曆 12 月 7 日或 8 日，氣溫降低，進入「大雪」節氣，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」。冬天萬物消長，陽氣容易耗損，中醫提醒要遵循「驅寒保暖」的養生要訣。大雪節氣後，中國北方溫度大幅度下降，開始下雪，氣溫驟降，咳嗽、感冒、心血管疾病突發的人比平時多。台灣雖然見不到大雪紛飛的情景，但寒流來襲時仍須注意保暖。中醫認為，人體的頭、胸、足這三個部位最容易受寒邪侵襲，特別是離心臟最遠的雙腳，在寒冷的冬天別忘了穿上厚鞋襪，以免寒從腳下生。另外，充足的睡眠可以補充陽氣，一天應睡滿 7 到 8 小時，並盡量在 10 點就寢。